防晒是夏日繞不開的話題。皮膚科專家提醒：科學防晒不僅是美白需求，更是守護皮膚屏障的重要防線。

首先要搞清楚防晒“防”的是什麼？陽光中的紫外線有三把“利刃”：短波紫外線、中波紫外線和長波紫外線。短波紫外線被大氣層完全攔截，真正需要防范的是中波紫外線（UVB）和長波紫外線（UVA）。中波紫外線宛如“快刀”，短時暴晒即可引發皮膚紅腫脫皮﹔而長波紫外線則能穿透玻璃直抵真皮層，導致持久晒黑和皺紋滋生。真正的科學防晒，需要同時建立對這兩種紫外線的防護網。

防晒方式主要分為物理防晒和化學防晒。物理防晒主要包括規避性防晒、遮擋性防晒以及使用無機防晒劑。以二氧化鈦、氧化鋅為代表的無機防晒劑如同“反光盾牌”，通過反射紫外線實現廣譜防護，尤其適合敏感肌，但質地相對厚重。化學防晒指使用有機防晒劑進行防晒，採用有機成分的防晒霜如“紫外線吸收海綿”，質地清爽適合日常使用。但有機防晒劑的穩定性不如無機防晒劑，易透皮吸收，有一定致敏性。

防晒產品的兩個指標SPF和PA分別是針對中波紫外線和長波紫外線的防護能力。SPF指日光防護系數，是評價防晒化妝品防止皮膚發生日晒紅斑的能力，SPF值越大，防日晒紅斑效果越好﹔而PA是反映產品防護長波紫外線晒黑的能力，PA等級越高，說明防晒化妝品防晒黑能力越強。

不同場景如何選擇防晒方式？在一般的室外活動時，我們可以選用衣帽、傘、太陽鏡等遮蓋性防晒方式。在室內可能受到紫外線照射時，如靠窗、接觸較強紫外線光源、強熒光燈、驅蚊燈、娛樂場所的霓虹燈光等，可選擇SPF15、PA+以內的防晒產品。在陰天或樹蔭下的室外活動時，可以選擇SPF15至SPF25、PA+至PA++的防晒產品。直接在陽光下活動時，在遮蓋性防晒的基礎上，可選擇SPF25至SPF30、PA++至PA+++的防晒產品。在雪山、海灘、高原，或春末、夏季陽光等高強度紫外線下活動時，可加用SPF50+、PA++++的防晒產品。而如果涉及出汗或水下工作，應選擇防水抗汗類產品。

特殊人群防晒則需專屬方案。對於小於6個月的嬰兒，不建議使用防晒產品，可通過避免陽光照射、衣物遮蓋等方式進行防晒。6個月至2歲的嬰幼兒仍然以衣物遮蓋為主，也可選用SPF10、PA+以內的物理性防晒產品，即使涂抹了防晒產品也不要在強烈陽光下活動。老年人是骨質疏鬆的高發人群，可接受適宜的陽光照射，但為延緩皮膚衰老、預防皮膚腫瘤的發生，老年人長時間在陽光下活動，仍需要進行一定的防晒。孕婦使用防晒霜可以阻止或減輕黃褐斑的發生，但是防晒產品配方應簡單，盡量選擇一些物理防晒方式。

如果晒傷了，應如何補救？首先應盡快冷濕敷，可在藥店購買生理鹽水、硼酸溶液或者醫用面膜進行濕敷或冰敷。如果出現大面積水疱、發熱、頭暈等症狀，需立即就醫尋求專業幫助。

（作者單位：廣州醫科大學附屬第一醫院，本報記者李縱採訪整理）

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