8月7日是立秋節氣。立秋雖意味著秋季開始，但江西仍處於高溫暑熱階段，“秋老虎”帶來的高溫天氣和晝夜溫差變化，容易引發呼吸道疾病、胃腸道不適、心腦血管疾病等健康問題。如何順應節氣變化，科學調養身體？省衛生健康委圍繞“時令節氣與健康”主題，邀請專家從飲食調理、防蚊防病、疾病預防等方面，為群眾送上一份立秋健康指南。

　　立秋之后，暑熱未消。江西中醫藥大學附屬醫院主任中醫師蘭智慧表示，此時不少人仍習慣長時間吹空調、吃冰鎮食物，容易損傷脾胃陽氣，引發胃痛腹脹、食欲不振等不適。立秋后，養生要把握“收、養”二字，飲食上應減少寒涼食物攝入，適當增加梨、葡萄、蓮藕等潤燥食物，起居上注意腹部、頸部保暖，避免寒邪侵襲。

　　當前正值暑期旅游、親子出行高峰期，人員流動增多、戶外活動增加，也帶來多重健康風險。江西省疾病預防控制中心專家胡強提醒，立秋后，高溫多雨天氣容易形成積水環境，為蚊虫繁殖提供條件，增加登革熱、基孔肯雅熱等蚊媒傳染病傳播風險。同時，外出游玩還需關注腸道傳染病和呼吸道傳染病防護。日常生活中，應及時清理家庭及周邊積水，減少蚊虫孳生﹔外出時做好防蚊措施，不喝生水、不吃生冷不潔食物，進入人員密集、通風不良場所做好個人防護。一旦出現發熱、頭痛、關節痛、皮疹，或嘔吐、腹瀉等症狀，應及時就醫，並主動告知醫生旅居史、飲食史及蚊虫叮咬史。

　　換季時節，咳嗽、胸悶等症狀容易出現。如何區分普通不適與疾病信號？南昌大學第一附屬醫院專家孫龍華表示，立秋后出現咳嗽、胸悶，並不一定意味著嚴重疾病，但如果出現持續不緩解、反復發生或逐漸加重等情況，需要提高警惕。尤其是新出現的刺激性干咳持續兩三周不緩解，痰中帶血，不明原因胸痛、胸悶氣短等，應及時到醫院檢查。

　　專家提醒，季節變化只是健康風險增加的誘因之一，科學生活方式才是守護健康的基礎。公眾應根據天氣變化調整飲食、作息和運動習慣，關注老人、兒童、慢性病患者等重點人群健康狀況，做好疾病預防，平穩度過夏秋交替時期。（全媒體記者倪可心）