在登山、徒步、露營等戶外活動中遭遇暴雨，該如何避險？國家體育總局登山運動管理中心、中國登山協會日前發布指南，建議出行前應查看目的地天氣狀況，尤其要關注短時強降水、雷暴大風等預警信息﹔同時，充分了解活動區域的地形環境特點，提前識別河流、溪溝、峽谷、陡坡等潛在危險區域，合理規劃路線和撤離預案。如有遇到暴雨等極端天氣的可能，建議調整戶外活動計劃。

　　暴雨來臨前通常會釋放一些信號，戶外活動者可抓住時機科學避險。

　　密切關注雨量變化。領隊應根據環境、路況、雨勢及隊員身體狀況決定是繼續行進還是避雨。必要時可使用安全繩，確保行進安全。若決定避雨，應注意保暖，防雷擊、山洪。

　　水流湍急、夾雜泥沙和腐爛樹木往往是山洪暴發的前兆，應迅速離開河道，往兩岸高地走，切勿嘗試穿越已被水流淹沒的橋梁。當雷暴活動加劇時，同樣要遠離河道，避開易聚水的長溝或河床以下的平坦延伸地帶。若遇山洪，應盡快離開易被洪水淹沒的區域，必要時應舍棄裝備向高處轉移。

　　萬一發生受困、迷路等狀況，應保持冷靜，及時使用手機、衛星通信設備等向外界求助，盡可能提供所在位置、人員數量、身體狀況、周邊地形以及可識別的地標等信息。

　　暴雨結束，並不意味著風險結束。山洪、泥石流等災害具有一定滯后性，因此暴雨后不要立即返回河谷、溪溝等區域，也不要貿然按照原路線繼續前進。

　　《 人民日報 》（ 2026年10月09日 12 版）