“嗒嗒嗒”点个不停?正确使用鼠标就能告别鼠标手

张磊

2018年08月30日09:31  来源:人民网-科普中国
 

现在大部分工作都离不开电脑,于是许多人出现了鼠标手,时间一长,鼠标手带来的困扰就会显现出来。那么,什么是鼠标手?使用鼠标的正确姿势到底是什么?

中山大学附属第六医院康复医学科主任王于领在接受《羊城晚报》采访时介绍,鼠标手的学名叫做腕管综合征,指的是由于外伤、劳损等引起的腕部病变或退变,腕管内压力增高导致正中神经受卡压所引起的一系列临床症状。合肥市滨湖医院神经内科主任朱幼玲在接受《安徽日报》采访时补充道,许多白领每天使用电脑键盘、鼠标,这都会让特定的几个手指长时间、重复、用力地屈伸,使得手部的肌腱出现过度摩擦,最终导致发炎。若患者对这些症状长期置之不理,可能会进一步导致神经受损、手部肌肉萎缩的发生。

既然“鼠标手”危害不小,那么,使用鼠标的正确姿势到底是什么?据《羊城晚报》报道,国外研究发现,腕部在保持0度时,操作者的腕部可处于自然平伸状态,这时操作者感觉最舒服,腕部症状的发生率也最低。所以人们在使用鼠标时,应放置腕垫,承托手掌下方的肌肉,而并非将腕垫置于手腕位置;鼠标则要就近放,并保持手腕平直,避免前臂过度伸展。操作键盘时,适当调高座椅,使腕部处于中立位置、手指弯曲30度以上以及前臂呈半旋前姿势时,腕管压力最小。

而对于那些已经患上鼠标手的人群,北京市积水潭医院手外科副主任医师刘波在接受人民网健康卫生频道采访时表示,“这类人最重要的要休息手,如果有可能,把工作的强度、工作的时间、工作量降低,让手腕在急性期得到休息,让手的肌腱不要再频繁地摩擦、使用,这个手腕也不要长时间待在强迫状态,放在自然休息体位,多休息。人都有自我调节能力,慢慢的如果没有那么高强度使用,手腕的炎症会减轻,肿胀会减轻,自然会缓解很多问题。”此外,刘波还补充道:“症状比较难受的病患还可以吃一些神经营养的药物,我们最常用的一种特殊的维生素B1、维生素B12,这是一个神经的营养维生素,吃这个神经营养药可以促进神经功能得到恢复。”(张磊)

本文由山西省太原市第七人民医院骨伤科副主任医师梁勇进行科学把关。专家擅长熟练掌握多发骨折、骨盆骨折、关节内骨折及关节脱位的诊断、急诊处理与治疗方案。

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