8月7日是立秋节气。立秋虽意味着秋季开始，但江西仍处于高温暑热阶段，“秋老虎”带来的高温天气和昼夜温差变化，容易引发呼吸道疾病、胃肠道不适、心脑血管疾病等健康问题。如何顺应节气变化，科学调养身体？省卫生健康委围绕“时令节气与健康”主题，邀请专家从饮食调理、防蚊防病、疾病预防等方面，为群众送上一份立秋健康指南。

　　立秋之后，暑热未消。江西中医药大学附属医院主任中医师兰智慧表示，此时不少人仍习惯长时间吹空调、吃冰镇食物，容易损伤脾胃阳气，引发胃痛腹胀、食欲不振等不适。立秋后，养生要把握“收、养”二字，饮食上应减少寒凉食物摄入，适当增加梨、葡萄、莲藕等润燥食物，起居上注意腹部、颈部保暖，避免寒邪侵袭。

　　当前正值暑期旅游、亲子出行高峰期，人员流动增多、户外活动增加，也带来多重健康风险。江西省疾病预防控制中心专家胡强提醒，立秋后，高温多雨天气容易形成积水环境，为蚊虫繁殖提供条件，增加登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病传播风险。同时，外出游玩还需关注肠道传染病和呼吸道传染病防护。日常生活中，应及时清理家庭及周边积水，减少蚊虫孳生；外出时做好防蚊措施，不喝生水、不吃生冷不洁食物，进入人员密集、通风不良场所做好个人防护。一旦出现发热、头痛、关节痛、皮疹，或呕吐、腹泻等症状，应及时就医，并主动告知医生旅居史、饮食史及蚊虫叮咬史。

　　换季时节，咳嗽、胸闷等症状容易出现。如何区分普通不适与疾病信号？南昌大学第一附属医院专家孙龙华表示，立秋后出现咳嗽、胸闷，并不一定意味着严重疾病，但如果出现持续不缓解、反复发生或逐渐加重等情况，需要提高警惕。尤其是新出现的刺激性干咳持续两三周不缓解，痰中带血，不明原因胸痛、胸闷气短等，应及时到医院检查。

　　专家提醒，季节变化只是健康风险增加的诱因之一，科学生活方式才是守护健康的基础。公众应根据天气变化调整饮食、作息和运动习惯，关注老人、儿童、慢性病患者等重点人群健康状况，做好疾病预防，平稳度过夏秋交替时期。（全媒体记者倪可心）