为帮助学生快速适应节奏，缓解开学焦虑，增强心理韧性，2月18日，江西省抚州市崇仁县道南学校关工委邀请“刘莹姐姐”工作室成员黄婕老师走进校园，为同学们带来别开生面的心理健康“开学第一课”。

课程围绕回顾假期、审视当下、调整状态展开。以“假期回忆录”开场，黄老师引导同学们踊跃分享假期点滴，有的回忆与家人在海边踏浪、山顶看日出的欢乐，有的讲述学会新技能的经历，美好瞬间在回忆中重现。

接着，话题转向“开学状态”。黄老师展示描述开学感受的词语，如兴奋、期待、焦虑、紧张等，同学们选择符合自身状态的词汇交流。有同学对新知识充满期待，也有同学坦言面对作业和学习节奏感到焦虑，交流让大家发现类似感受并非个例，从而不再孤单不安。

而后的“情绪调节站”环节，黄老师介绍深呼吸放松法和转移注意力法等，并让同学们现场练习，感受调节情绪的实效。

此次心理健康教育课，如明灯照亮同学们心灵成长之路，为学校心理健康教育发展提供有力指导和帮助。学校也将以此为契机，持续加强心理健康工作，为学生健康成长护航，共同营造充满阳光与关爱的校园氛围。（虎光辉、崔伟群）

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