11月7日是立冬節氣。隨著冷空氣活動增多，如何科學進補、做好防寒保暖，及時識別疾病預警信號？11月6日，省衛生健康委舉行“時令節氣與健康”立冬主題新聞發布會，邀請專家圍繞中醫調養、心腦血管疾病預防、面癱防治等，為群眾送上冬季健康指南。

　　“過度進補、過度保暖、久坐不動，是入冬后常見的養生誤區。”上海中醫藥大學附屬龍華醫院江西醫院主任醫師張臻介紹，立冬養生應遵循“清補溫潤”原則，適量食用山藥、銀耳、白蘿卜、蓮子等食材，結合年齡、體質和基礎疾病循序漸進地進補。起居上保証充足睡眠，注意頸部、背部和足部保暖，切忌厚衣捂汗。

　　冬季是腦梗的高發季節。浙江大學醫學院附屬第一醫院江西醫院主任醫師李棟林表示，突然視物模糊、說話含糊、一側肢體無力或麻木等，都可能是危險信號。公眾可牢記“中風120”：看“1”張臉是否不對稱，查“2”隻胳膊是否有單側無力，“0”（聆）聽說話是否清晰。任何一項異常，都應立即撥打120，切勿等待觀望。

　　冷風直吹面部和耳后，也可能誘發面神經炎，即俗稱的“面癱”。中南大學湘雅醫院江西醫院主任醫師楊治權介紹，面癱常表現為一側額紋變淺、閉眼困難、口角歪斜、鼓腮漏氣等，除寒冷刺激外，還與勞累、抵抗力下降等因素有關。冬季外出應護好面部、耳后和頸部，洗頭后及時吹干頭發，運動出汗后避免立即到室外吹風，同時保証睡眠，避免過度疲勞。楊治權提醒，患者切勿自行用藥或隨意按摩、熱敷。（全媒體記者倪可心）