11月7日是立冬节气。随着冷空气活动增多，如何科学进补、做好防寒保暖，及时识别疾病预警信号？11月6日，省卫生健康委举行“时令节气与健康”立冬主题新闻发布会，邀请专家围绕中医调养、心脑血管疾病预防、面瘫防治等，为群众送上冬季健康指南。

　　“过度进补、过度保暖、久坐不动，是入冬后常见的养生误区。”上海中医药大学附属龙华医院江西医院主任医师张臻介绍，立冬养生应遵循“清补温润”原则，适量食用山药、银耳、白萝卜、莲子等食材，结合年龄、体质和基础疾病循序渐进地进补。起居上保证充足睡眠，注意颈部、背部和足部保暖，切忌厚衣捂汗。

　　冬季是脑梗的高发季节。浙江大学医学院附属第一医院江西医院主任医师李栋林表示，突然视物模糊、说话含糊、一侧肢体无力或麻木等，都可能是危险信号。公众可牢记“中风120”：看“1”张脸是否不对称，查“2”只胳膊是否有单侧无力，“0”（聆）听说话是否清晰。任何一项异常，都应立即拨打120，切勿等待观望。

　　冷风直吹面部和耳后，也可能诱发面神经炎，即俗称的“面瘫”。中南大学湘雅医院江西医院主任医师杨治权介绍，面瘫常表现为一侧额纹变浅、闭眼困难、口角歪斜、鼓腮漏气等，除寒冷刺激外，还与劳累、抵抗力下降等因素有关。冬季外出应护好面部、耳后和颈部，洗头后及时吹干头发，运动出汗后避免立即到室外吹风，同时保证睡眠，避免过度疲劳。杨治权提醒，患者切勿自行用药或随意按摩、热敷。（全媒体记者倪可心）