寿从笔端来的五种书体——漫谈书法和养生（之七） 

方立

▲ 方立作品：篆书《千字文》60cm×430cm

寿从笔端来的五种书体

——漫谈书法和养生（之七）

文/方立

中国汉字和书法在3000多年的发展中，逐步形成了以篆隶楷草行为代表的五大书体，这是中华文明形成和发展的物质载体，也具有修身养性的物质功用。五种书体具有书文合一的情意美、书画同源的造型美、书乐同归的节奏美、书舞同势的线形美、书家风格的个性美，不同书体各尽其美。篆书之美在于圆通、隶书之美在于方峻、楷书之美在于端雅、行书之美在于流婉、草书之美在于振迅。线条美是单相美，字体美是个体美，章法美是整体美。老子曰：“天地有大美而不言，四时有明法而不议，万物有成理而不说。圣人者，原天地之美而达万物之理。”天地之美就是自然之美，万物之理就是自然之美的准确认知和表达。美美与共，美乐与共，美健与共。书法线是感情线、心灵线。同音乐一样，书法可以通天地而和神明，得书法之道如同得自然之道，帮助人们同宇宙天地建立和合关系，促进健康长寿。

▲ 方立作品：隶书《千字文》60cm×360cm

五体书写形式是不是与生俱来就利于调节人体生物钟节律、促进练习者身心健康呢？这样联系和比较，有些牵强附会。但是，确实有人这样总结五种书体对养生的作用：

小篆是在大篆的基础上不断发展而形成的，形体匀圆整齐，是秦官方公布的标准字体。小篆是文字之源、书法之祖，具有龙德之美。对称、平衡、等距、重心等，无不体现出小篆对阴阳变化、万物之理等自然规律的把握，通过象形、会意、指事等造字方法，表达人们的审美观念和情趣，表达人与自然的相互关系，只有心气沉稳者方能入定，心浮气躁者难达高雅境界。故书法有“篆籀之气为贵，书不通篆，难以高古”之说。书写小篆需要意在笔先、预想字形，如对至尊。欧阳询在《传授诀》云，“每秉笔必在圆正，气力纵横轻重，凝神静虑。当审字势，四面停匀，八边具备。”这样的气沉丹田、潜气内运，自然符合中国人的养生之道。小篆严正安稳、行笔缓慢，具有静气凝神功用，尤其适合焦虑、紧张和躁动患者和冠心病、高血压患者练习。在诸书体中，最具养生功能的非小篆莫属。

▲ 方立草书作品：刘方平诗《月夜》34cm×68cm

隶由篆简化而成，始于秦，盛于汉魏，形体横向舒展、纵向紧凑。隶书书体从容，风格变化多端，形象丰富，对于调节焦躁不安、固执偏激患者的情绪有帮助。

楷由隶发展而来，始于汉末、盛于魏晋南北朝，形体方正、笔画平直。老庄哲学的“致虚极，守静笃”，诸葛亮的“淡泊明志，宁静致远”，都是视为修身养性、清心寡欲的途径。楷书字体端正工整，结构紧密，笔法严谨，练习楷书能够促进这样境界的形成，适合于焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心理调节。

行书介于楷和草之间，较楷简便，较草易认，写得规矩的叫行楷，写得放纵的叫行草，始于汉末并一直通用至今。行书字体如行云流水，轻松自如，可以培养人的灵活性和应变能力，适合于忧郁症、有强烈自卑感、手足麻痹、脑血栓患者练习。

▲ 方立作品：楷书《千字文》60cm×360cm

草分为章草、今草和狂草。章草是隶书的草写，形体简朴、布局整齐。今草是章草与楷书相结合发展而来的，偏旁互相假借、笔势牵连相通。狂草是在今草的基础上发展变化形成的，字形变化繁多、笔势连绵回绕。草书体态放纵，大起大落，一气呵成，尤其适合精神压抑、忧郁患者练习。

▲ 方立草书作品：杜牧诗《秋夕》34cm×68cm

周星莲《临池管见》说：“静坐作楷法数十字或数百字，便觉矜躁俱平。若行草，任意挥洒，至痛快淋漓之候，又觉灵心焕发。”颜真卿《争座位帖》的矜持和《祭侄稿》的哀怨，都从字里行间反映了书者的心境。千百年来，书法家总喜欢用不同书体表达不同心境。哀则迟，愤则疾，乐则畅，静则缓。草书狂放，适合悲愤，不适合哀伤；正楷端庄，适合娴静，不适合愤怒；行书畅开，适合舒展，不适合奔放；隶书静穆，适合庄重，不适合轻松；篆书古雅，适合装饰，不适合实用。

▲ 方立作品：草书《千字文》60cm×360cm

各种书体对养生的功用是相对的相通的，不能绝对化理解。但是，任何一种书体的书法都强调，一字之法贵在结构，一笔之法妙在起止，一章之法美在布局。起止得宜则无画不秀，结构有道则无字不佳，布局合理则无章不美。同一切艺术发展的基本条件和规律一样，书法艺术的正体和草体、碑和帖、规范性和随意性、共性和个性、金石气和书卷气、北方和南方，都是相互联系、相互渗透、相互依存、相互转化的。无论何种书体的书法，基本表现形态都是点线的运用，是简单的点画组成了千变万化的书法，不同的审美观以及不同的技法决定不同的书风流派。这既包含了书法美的特殊规律，又包含了包括养生美在内的所有艺术美的一般规律。形神双修的书法练习，有利于人的身心健康，符合人的养生同自然的动静、阴阳五行生克关系相适应的要求。唐朝和尚皎然曾经作诗：浊酒不饮嫌昏沉，欲玩草书开我襟。这是讲书法排忧解闷、开拓胸襟、昂扬向上的作用。宋代诗人陆游说：一笑玩笔砚，病体为之轻。清代名医吴师机《理论骈文》说，看花解闷，听曲解忧，有胜于服药者也。