2021年5月，她荣获全国游泳冠军赛女子100米自由泳季军。

2021年7月，她和队友荣获2020年东京奥运会女子4×100米自由泳接力决赛第7名，刷新了该项目尘封12年的亚洲记录。

2021年9月，她和队友荣获第十四届全国运动会游泳女子4×100米自由泳接力赛金牌。

2021年9月，她荣获第十四届全运会女子100米自由泳比赛亚军。

2021年12月，她荣获2021世界短池游泳锦标赛女子4×100米混合泳接力赛铜牌，打破亚洲纪录。

6月18日，作为中国游泳队队员，她将出征在匈牙利布达佩斯举行的第19届世界游泳锦标赛，参加女子4×100米自由泳接力赛、女子100米自由泳、女子50米自由泳3个项目的争夺。

她就是从江西景德镇“游”向世界的16岁姑娘程玉洁。

虽然还是花季少女，却早已是一名泳坛“老将”，去年接连在国际国内各大比赛中摘金夺银。

出征即荣耀！这个小姑娘，为何能够一“泳”成名，成为中国游泳界又一颗冉冉升起的新星？一起来看看这个倔强小姑娘心怀梦想、拼搏进取的故事……

儿时的梦想：长大就要当冠军

初见程玉洁的父亲程飞跃，不禁为他高大壮硕的身材惊叹！目测有1.85米。程飞跃很骄傲地说：“程玉洁的妈妈个头也不低，一米七六。”

遗传基因给程玉洁带来的优势很明显。16岁的年纪，身高已是1.83米，手长脚长，任谁一见都会说，“是个当运动员的好苗子”。

从一个怕水的孩子，成长为一名国际运动健将。一路走来，程玉洁与很多优秀运动员一样，异常艰辛。

母亲周莉在讲述女儿成长故事的时候，话语中既有自豪，更多的却是心疼。

2005年出生的程玉洁，小时候洗头发，也和很多小孩子一样，很怕水进到眼睛里。

看到她这样，周莉就给女儿报名参加暑假游泳培训班。那一年，程玉洁只有6岁，还在上小学一年级。周莉希望借助游泳，让女儿克服怕水的“毛病”。

“玉洁从小就是当运动员的料！”周莉说，她平衡力好，又好动。小时候上楼梯，从来不要爸妈抱，牵着他们的一根手指头，自己就能稳稳地一步一步走上去，“有一次，她和我们一起看叶诗文的比赛，突然就说，‘我长大了也要当冠军’。”

不成想，一句童真的话，如今早已变成了现实。

程飞跃至今还保存着《追梦 凝梦 圆梦》这本书，这是景德镇市第十届青少年书信文化获奖作文集，里面收录了程玉洁荣获一等奖的作文《我的中国梦》。

当时程玉洁还在昌江区实验小学读四年级。她在作文里写道：我有一个冠军梦，希望长大以后可以成为游泳世界冠军，为国争光。他们也会问我能不能做到，我总是很倔强地说，我一定能！

她每天游的“米”，比我们吃的米还多

2012年9月，程玉洁被景德镇市游泳学校“相中”。不仅仅是因为她比同龄人高出一大截的身高，更因为她的水感和修长的身形，是个游泳的“好苗子”。

进入游泳学校长训队，可不比在暑假培训班，得达到一定的训练强度。

想起程玉洁刚到长训队的第一个月，不肯游的她，经常被教练刘紫佩拿着鞭子，在边道上一路给“打”着游过去，程飞跃至今记忆犹新。跟在泳池边上陪伴的他，当时心中很焦虑，“这么小的娃，能吃得了这个苦？”

“一周6节课，每节课要练满2小时。”程飞跃说，程玉洁每天下午放学后，5点半就要赶到训练馆，练到晚上7点半才结束，回到家已经8点多钟。吃好晚饭接着写作业，“在游泳学校长训队训练，确实很辛苦”。

“要说训练强度，要是和江西省游泳队比起来，在游泳学校长训队吃的苦，根本不值一提。”刘紫佩说。

2015年5月，还不到10岁的程玉洁，被选拔到江西省游泳队进行专业训练，离开父母去陌生的地方独自生活。

周一到周六，每天都是周而复始的训练。不间断的高强度训练，除了苦出新境界，剩下的只有咬牙坚持！

“每天1万多米。”刘紫佩说，程玉洁每天游的“米”，比我们吃的米都还多。这是怎样的一个数据？“是用辛勤和汗水、泪水才换来的，是用时间带着伤痛游出来的”。

“有自己的想法，有清晰的目标。今天的成绩，离不开家长的支持和一位好的教练，但最重要的，还是她自己的努力拼搏。”见证了程玉洁一路成长，景德镇市游泳学校党支部书记、校长余健如是说。

我要回家：受不得半点委屈

初到江西省游泳队，一次和队友闹别扭，程玉洁被教练惩罚，情绪很不稳定。等到程飞跃赶到南昌去看她的时候，早就哭得“梨花带雨”，闹着要回家。

程飞跃看着心痛，顾不得周莉“不准带回家”的警告，连夜开车带她回到了景德镇。

“认定的目标，就要一步一步去实现。”在家里短暂调整后，儿时的梦想激励着程玉洁，毅然决然回到了江西省游泳队，投入紧张的训练。

虽然年纪很小，但多年的磨练已经让程玉洁养成了坚定的意志。

生活被训练和学习塞得满满当当，程玉洁再也没有时间去想家。此后，她的成绩开始趋于稳定。

一个“小目标”：上二楼去吃饭

在江西省游泳队训练，程玉洁让教练又“爱”又“恨”。

“运动员都是想尽一切办法去提高成绩，可她却想尽一切办法‘偷懒’。”周莉说，经常有教练向她“告状”，说程玉洁在训练中耍小聪明。

可看到别的运动员能够到二楼吃到餐标更高的饭菜，爱“偷懒”的程玉洁不服气了，说“我也要去楼上吃”。

“想上楼吃饭没问题，只要游泳成绩达标了就可以。”教练这样告诉她。

为了能吃到更好吃的菜，程玉洁训练起来可勤奋了，没想到还真把成绩给提了上去，成功实现了“上二楼吃饭”的小目标。

即使再心疼，也得由她接着练

“能见到女儿的日子，真的是屈指可数。我们大多时候都是在微信视频里‘见面’。”周莉说，有一次，她在教练微信朋友圈里看到，女儿做陆上训练，两只手掌全都磨破了皮，可以说是“惨不忍睹”。

周莉心疼得要命，赶紧联系女儿，询问伤情。可心疼又能怎么样？为了女儿能实现梦想，再心疼也得由着她，继续接着练！

“在她去省队训练的前三四年，我每个星期都要开车去南昌看她，上午去，下午就回来。”程飞跃说，他的工作单位景德镇市枫树山林场，非常支持他对女儿的培养。江西省第十五届运动会和东京奥运会结束后，枫树山林场领导还特意赶到他家里，慰问程玉洁，鼓励她为国争光。

2018年之前，只要女儿有比赛，无论大小，周莉每次都千方百计挤出时间赶到赛场为女儿加油。最近几年，因为身体原因，她才没有“追随”女儿的赛场。

今年3月，周莉去南昌看女儿。因为疫情防控的原因，周莉这次去南昌探望女儿，只和女儿见了一面，就匆匆告别。连自己在超市里给女儿买的牛奶，都没能亲自交到女儿手上，放在门口，就被女儿担心地催促着，“妈妈，赶紧走”，让她到现在还念叨。（秦海峰、陈俊绮、王湘琴）

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